Mindfulness en compassie
Vind rust, herstel de balans in je dagelijks leven en leer met mildheid naar jezelf te kijken. Schrijf je in voor onze wetenschappelijk onderbouwde MBSR en MBCT trainingen van 8 weken bij Grow4You.
Onze trainingen
Ontdek onze diepgaande trajecten gebaseerd op mindfulness-based stress reduction (MBSR) en mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), gericht op blijvende rust en persoonlijke groei.
8-weekse mindfulness (MBSR)
Leer stress effectief te verminderen, versterk je focus en breng meer aandacht en kalmte in je dagelijkse routine.
8-weekse compassietraining (MBCT)
Ontwikkel meer zelfcompassie, emotionele balans en mildheid voor jezelf en versterk waardevolle verbindingen met anderen.
Mindful bewegen en verdieping
Verbeter je fysieke en mentale gezondheid door bewuste lichaamsgerichte oefeningen en gerichte begeleiding op maat.
Wat deelname jou brengt
Ervaar minder stress, betere emotionele regulatie en een verhoogde productiviteit door de kracht van gerichte aandacht en zelfcompassie.
De voordelen van de training
Door deel te nemen aan onze mindfulness- en compassietraining ervaar je direct waardevolle veranderingen in je leven: verminderde stress, een groter gevoel van innerlijke kalmte en een sterkere focus bij alles wat je doet. Je leert omgaan met lastige emoties en bouwt aan een diepere relatie met jezelf en je omgeving.
Persoonlijke groei en welzijn
Met de combinatie van de 8-weekse mindfulness en 8-weekse compassietraining werk je aan een duurzame lichamelijke en mentale gezondheid via mindful bewegen en reflectie. Kies voor jezelf en ervaar meer rust en veerkracht.
